Igiene intima donna:
i consigli di Saugella

di tutte le età. Che tu sia alle prime armi con i fastidi da ciclo o in menopausa, devi sapere che i rischi associati a una mancata cura di questa parte del corpo sono spesso legati all’ uso di prodotti non specifici o aggressivi.

L’offerta di detergenti intimi è davvero vastissima e, in mezzo a tante marche e novità, spesso si mette nel carrello il primo sapone in offerta che capita tra le mani. Ma sai ad esempio che per preservare l'equilibrio naturale della flora vaginale è meglio affidarsi a prodotti con pH leggermente acido? Per contribuire a mettere fine a irritazioni, infezioni e cattivi odori ti basterà seguire qualche altro semplice consiglio.

Come mantenere una corretta igiene intima femminile?

Alla voce igiene intima donna vengono associati pochi gesti a cui ti devi dedicare non più di due volte al giorno. Bastano pochi minuti alla mattina e alla sera per prenderti cura del tuo benessere intimo. Si tratta di un breve rito quotidiano necessario per non dover fare i conti ciclicamente con fastidiose infezioni femminili come la candida vaginale o la vaginosi batterica. Per ogni consiglio specifico ricorda di consultare sempre il tuo ginecologo.

Prima di vedere nel dettaglio quale detergente intimo donna è più indicato per la tua età e tipo di pelle, controlla di seguire già questi semplici consigli:

• Frequenza dei lavaggi
La zona intima dovrebbe essere lavata una o due volte al giorno. Un lavaggio eccessivo può portare a secchezza e irritazione mentre un lavaggio insufficiente può causare accumulo di batteri e cattivi odori. Non cedere mai alla tentazione di usare il bagnoschiuma o lo stesso dispenser di sapone che usi per lavarti le mani nella detersione delle parti intime: un conto è il pH del corpo che si attesta su valori più vicini alla neutralità (=7) e un conto quello dell’area genitale che si aggira su valori fisiologici leggermente acidi. Ricorda che utilizzare prodotti per l’igiene intima con pH non adeguato è dannoso esattamente come eccedere nella detersione dell’area genitale.

• Temperatura dell’acqua
Meglio tiepida: l'acqua troppo calda può essere aggressiva sulla pelle sensibile della zona intima.

• Procedure corrette
I genitali femminili vanno puliti con movimenti delicati da avanti a indietro per evitare
che i germi lasciati dalle feci si trasportino dalla zona anale a quella genitale. Asciuga delicatamente con un asciugamano pulito e morbido, tamponando anziché strofinare.

• Durante il ciclo mestruale
Cambia assorbenti, tamponi o coppette mestruali ogni 2-4 ore per evitare la proliferazione batterica e i cattivi odori. Se sei una sportiva ricorda che gli assorbenti interni sono ideali per nuotare e praticare sport grazie alla loro discrezione e alla sicurezza contro le perdite.

• Post workout
Dopo l'attività fisica in piscina o in palestra è importante cambiarsi subito gli indumenti bagnati o sudati: i costumi da bagno e gli abiti sportivi umidi possono creare un ambiente favorevole alla proliferazione di batteri e funghi. Risciacqua sempre la zona intima con acqua dolce per eliminare eventuali residui di cloro.

• In gravidanza e dopo il parto
Durante la gravidanza è essenziale mantenere una buona igiene intima per prevenire infezioni e altri fastidi dell’area genitale. Utilizza prodotti delicati, lava la zona intima regolarmente e indossa biancheria di cotone traspirante.

• Igiene dopo i rapporti sessuali
È consigliato un bidet dopo i rapporti sessuali per rimuovere eventuali residui di fluidi corporei e lubrificanti. Si può fare la pipì? Sì, svuotare la vescica dopo ogni rapporto sessuale ti aiuterà a eliminare i batteri che potrebbero essersi introdotti nella tua uretra. Questo ti aiuterà a prevenire infezioni come la cistite e a mantenere la zona pulita.

• Fuori casa
Quando sei in ufficio, in spiaggia o in viaggio porta con te salviettine intime per detergere la zona intima in modo delicato e fresco. Le salviette Saugella Dermoliquido ad esempio sono un must have perché sono imbevute di una soluzione detergente contenente estratti di Salvia Officinalis per una sensazione di freschezza anche fuori casa.

• Evita le lavande vaginali
Le lavande vaginali non sono generalmente consigliate poiché possono alterare l’acidità dell'ambiente genitale e il naturale equilibrio dei batteri nella vagina con conseguente aumento del rischio di infezioni.

• Prevenire è meglio che curare
Incoraggiare buone abitudini igieniche fin dall’infanzia è importante così come saper rispondere senza imbarazzo a tutte le domande su ciclo e prodotti specifici legati a una corretta igiene intima femminile. Se hai una figlia, spiegale i singoli passaggi su come lavare bene l’area genitale e forniscile tutte le informazioni sui cambiamenti del corpo durante la pubertà. In caso di dubbi o problemi specifici puoi sempre sentire sempre il parere di un pediatra.

I rischi di una scarsa igiene intima femminile

Scommettiamo che conosci tutti i segreti della skincare routine ma non hai mai sentito parlare di beauty routine intima? Ebbene sì, come viso e corpo hanno i propri prodotti di bellezza specifici allo stesso modo esistono quelli per l’igiene intima donna. Prendersi cura della propria igiene personale è essenziale non solo per rimanere pulite e sentirsi fresche ma anche per prevenire irritazioni, infiammazioni e cattivi odori.

I rituali legati al benessere intimo femminile sono ormai sdoganati e non dovrebbero avere più tabù. Tuttavia, secondo uno studio condotto da “Edelman Intelligence”, ancora oggi una donna su due ritiene che parlare dei genitali femminili sia un argomento delicato e solo il 66% si sente a proprio agio nel discuterne. Allo stesso tempo, la quasi totalità delle donne intervistate riconosce l'importanza di educare i bambini su una corretta igiene intima non appena questi inizino ad acquisire indipendenza nella detersione.

Secondo uno studio di “Edelman Intelligence”, quando le donne necessitano informazione su temi legati all’igiene intima, si rivolgono non solo a professionisti sanitari ma preferiscono ascoltare soprattutto il parere di familiari, amici e colleghi.

Tu sai di conoscere davvero tutti i rischi legati a una scarsa igiene di vulva e vagina?

Sai che sei più soggetta a:

● Infezioni vaginali: Una mancata igiene intima può aumentare il rischio di infezion
batteriche, fungine o virali nell'area genitale. Queste infezioni possono causare prurito, bruciore, secrezioni anomale e altri sintomi spiacevoli.

● Irritazioni e arrossamenti: La pelle delicata dell'area genitale può facilmente irritarsi a causa di una cattiva igiene, sfregamenti continui o l'uso di prodotti aggressivi. Molte donne usano detergenti profumati che possono alterare il pH naturale della zona intima, portando a peggiorare irritazioni e infezioni già in corso. Il sapone comune ad esempio è più alcalino rispetto alla flora vaginale che è tendenzialmente acida.

● Odori sgradevoli: Una scarsa igiene intima può portare a un accumulo di secrezioni e batteri sulla mucosa vaginale, e causare cattivi odori nell'area genitale. Se passi molte ore fuori casa ricorda di portare sempre con te delle pratiche salviettine intime senza risciacquo. In tutti gli altri casi è sempre meglio affidarsi ad acqua corrente tiepida e al giusto detergente intimo.

● Disagi durante i rapporti sessuali: Mantenere una corretta igiene intima è essenziale per una vita sessuale soddisfacente e priva di inibizioni. Infezioni, pruriti e arrossamenti causati da una scarsa cura delle parti genitali sono spesso alla base di rapporti intimi dolorosi.

● Irritazioni da assorbente: Durante i giorni di ciclo l’igiene intima delle donne merita un’attenzione in più. La cosa più importante che devi fare è scegliere l’assorbente esterno o interno che fa per te e ricordarti di cambiarlo regolarmente. Nei giorni di flusso più intenso puoi aumentare i lavaggi ma senza esagerare con la detersione e con movimenti che vanno sempre dalla parte anteriore a quella posteriore dell’area genitale.

● Problemi durante la gravidanza: Le parti intime durante la gravidanza sono più vulnerabili. Gli sbalzi ormonali, in particolare l’aumento di estrogeni, possono provocare uno squilibrio della flora batterica e una cattiva igiene intima non può che aumentare il rischio di infezioni urinarie o fastidiose cistiti.

● Bruciori alla minzione: Si verificano solitamente in caso di infezione delle vie urinarie. In questo caso è meglio rivolgersi a uno specialista per un consulto più approfondito e un controllo dello stato di salute dell’uretra.

Quali prodotti scegliere per la detersione intima femminile

Secondo lo studio di “Edelman Intelligence”, le donne intervistate usano ancora prodotti non specifici per l’igiene intima: il 68% sceglie detergenti dedicati, ma l’88% utilizza anche soluzioni generiche, come bagnoschiuma o della semplice acqua. Questo ci fa comprendere l’importanza di quanto sia prezioso saperne di più sulle proprie esigenze e sul come scegliere il detergente intimo più adatto.

Prima di acquistare un prodotto per l’igiene intima donna leggi sempre bene l’etichetta e controlla che siano riportati la lista degli ingredienti e la dicitura “dermatologicamente testato”. A questo punto è importante saper scegliere il detergente con il pH più adatto a te.

Hai una figlia in età prepuberale? Meglio un detergente intimo bambina con pH tendenzialmente neutro, compreso tra 4.5 e 7. Sei in età fertile? Scegli un prodotto con pH compreso tra 3.5 e 4.5. SOS menopausa? Al calo di estrogeni tipico dell’età matura corrisponde un innalzamento del pH vaginale a 7. Ecco spiegato il motivo per cui bisogna preferire un detergente intimo menopausa più vicino alla neutralità.

Hai imparato che i prodotti per una corretta igiene intima femminile cambiano in base all’età e al tipo di pelle ma ci sono anche altre indicazioni da seguire per fare la scelta giusta sia per le piccole donne di casa sia per quelle già cresciute:

• Detergenti con pH fisiologico: Per una pulizia 2 in 1 sotto la doccia scegli un detergente corpo e intimo con pH fisiologico e non un bagnoschiuma qualunque. Evita getti bollenti perché l’acqua troppo calda potrebbe causare secchezza e irritazioni nelle parti intime o addirittura scottature.

• Formulazioni delicate e ipoallergeniche: Opta per prodotti che siano delicati sulla pelle e privi di sostanze irritanti come parabeni, coloranti e profumi sintetici. Le formulazioni ipoallergeniche riducono il rischio di reazioni allergiche e irritazioni.

• Idratazione e protezione: Un detergente intimo idratante che contiene ingredienti come il latte di avena o gli estratti di salvia e calendula, aiuta a mantenere la pelle idratata e protetta H24, riducendo la secchezza e le irritazioni.

• Specifici per diverse fasi della vita: Le esigenze della zona intima possono variare in base all'età e alle fasi della vita, come la pubertà, la gravidanza o la menopausa. Scegli detergenti formulati specificamente per soddisfare le esigenze di ciascuna di queste fasi. Ad esempio, durante il ciclo mestruale meglio avere a portata di mano un detergente intimo per cattivo odore a pH 3.5 per preservare la flora batterica vaginale e tenere sotto controllo gli altri fastidi intimi.

Di seguito, un’infografica realizzata da Edelman Intelligence che mostra come le donne adattino la propria routine di igiene intima durante i momenti chiave della loro vita:

• Uso quotidiano sicuro: Assicurati di avere sempre in casa un detergente intimo delicato adatto all'uso quotidiano di tutta la famiglia. Un buon prodotto dovrebbe garantire una detersione rispettosa della fisiologia dell’area genitale e allo stesso tempo una protezione dai fastidi intimi più comuni come prurito, bruciore ed aiuta a mantenere il corretto pH dell’area vulvare, che rappresenta una barriera protettiva naturale.

• Evita rimedi fai-da-te: Chiedi sempre consiglio a un medico in caso di sintomi persistenti o gravi da infezioni vaginali. Un professionista saprà sicuramente trovare la soluzione più appropriata sia che si tratti di candida sia in caso di arrossamenti, prurito e sensazione di bruciore nella zona intima.

Di seguito, un’infografica creata da “Edelman Intelligence” con le motivazioni più frequenti che guidano la scelta di un detergente intimo femminile:

Altri consigli per una buona igiene intima femminile

Quando si parla di cura del corpo femminile ci si concentra solitamente solo su come sconfiggere gli inestetismi del viso come macchie solari, occhiaie e le temutissime rughe, o magari sugli ultimi rimedi in fatto di depilazione. Ma oltre ai segni del tempo o agli aspetti puramente estetici bisognerebbe dare la giusta importanza anche al benessere intimo.

Prendersi cura della propria igiene intima deve essere un’abitudine quotidiana. Non è un caso che questa sia tra le routine di cura più consolidate e percepite come fondamentali dalle donne. Il 94% del campione dello studio di “Edelman Intelligence” la considera essenziale, alla pari di farsi la doccia o lavarsi i denti e più prioritaria rispetto alla cura del viso, del corpo e dei capelli.

Questa attenzione alla cura intima non è solo una questione estetica, ma anche di benessere psicofisico. Secondo lo studio di “Edelman Intelligence”, la routine di una regolare detersione intima influisce positivamente sulla salute e sul senso di sicurezza. Per molte, questa abitudine favorisce una vita sessuale soddisfacente facendole sentire a proprio agio e più attraenti.

Sempre secondo la stessa analisi, tra i motivi principali rientrano la cura verso la propria persona, l’alleviare situazioni di disagio e per vivere con più serenità la sfera sessuale con il proprio partner.

Ora, senza la pretesa di volerci sostituire agli specialisti, a cui devi sempre rivolgerti in caso di patologie o problematiche specifiche legate ai genitali o malattie sessualmente trasmissibili, abbiamo raccolto altri 4 consigli pratici da tenere sempre a portata di mano per una buona igiene intima donna:

• Alimentazione e idratazione: Una dieta equilibrata e una buona idratazione sono fondamentali per la salute generale, compresa quella intima. Consuma cibi ricchi di probiotici come lo yogurt per mantenere un sano equilibrio della flora vaginale, e bevi molta acqua per garantire una buona idratazione. Una scusa in più per acquistare una nuova borraccia all’ultima moda.

• Evitare prodotti profumati: Evita l'uso di prodotti profumati come spray o polveri nella zona intima, poiché possono causare irritazioni e alterare l'equilibrio del pH.

• Sì alla depilazione ma con attenzione: La depilazione pubica femminile è una pratica comune per molte donne ma può causare irritazioni se non eseguita ad hoc. In primis assicurati che la pelle sia pulita ed esfoliata per ridurre il rischio di peli incarniti. Ceretta o rasoio? Se usi il rasoio assicurati di utilizzare una lama affilata e passala nella direzione del pelo. Usa una schiuma o un gel apposito per facilitare lo scorrimento della testina. Dopo la depilazione applica una crema idratante delicata per lenire la pelle e ridurre l'irritazione. In alternativa affidati a un centro estetico specializzato.

• Consultare il ginecologo per effettuare visite regolari: Soprattutto, effettua visite ginecologiche regolari per monitorare la salute della tua zona intima. Uno specialista può fornire consigli personalizzati e individuare precocemente eventuali problemi di salute.