Sindrome premestruale

Il termine "sindrome premestruale" (SPM) descrive una serie di sintomi emotivi e fisici vissuti nei giorni precedenti l'inizio delle mestruazioni ed è correlato ai cambiamenti ormonali. I sentimenti di irritabilità, voglie di cibo e sbalzi d'umore sono sintomi comuni legati all'umore. I segni fisici includono dolore articolare o muscolare, mal di testa, affaticamento, aumento di peso correlato alla ritenzione idrica, gonfiore addominale, tensione mammaria, riacutizzazione dell'acne, stitichezza o diarrea.

Un sano stile di vita (dieta sana, esercizio fisico regolare e riduzione di caffeina, alcol e sale) possono aiutarti a migliorare i sintomi della sindrome premestruale. se, anche con uno stile di vita corretto, i tuoi sintomi premestruali incidono negativamente sulla tua salute o sulle tue attività quotidiane, meglio parlarne con il ginecologo.

Un sano stile di vita (dieta sana, esercizio fisico regolare e riduzione di caffeina, alcol e sale) possono aiutarti a migliorare i sintomi della sindrome premestruale. se, anche con uno stile di vita corretto, i tuoi sintomi premestruali incidono negativamente sulla tua salute o sulle tue attività quotidiane, meglio parlarne con il ginecologo.

Un sano stile di vita (dieta sana, esercizio fisico regolare e riduzione di caffeina, alcol e sale) possono aiutarti a migliorare i sintomi della sindrome premestruale. se, anche con uno stile di vita corretto, i tuoi sintomi premestruali incidono negativamente sulla tua salute o sulle tue attività quotidiane, meglio parlarne con il ginecologo.

La terapia cognitivo comportamentale (TCC) è una forma di psicoterapia che tratta i problemi modificando le emozioni, i comportamenti e i pensieri disfunzionali. La TCC aiuta i pazienti a prendere coscienza di pensieri negativi al fine di visualizzare le situazioni difficili in modo più chiaro e rispondere a esse in un modo più efficace. alcuni studi hanno riportato le prove a supporto dell'uso di questa psicoterapia per il trattamento delle sindromi premestruali.

Le ricerche suggeriscono che l'esercizio fisico aerobico (camminare, correre, andare in bicicletta e nuotare) può aiutare a migliorare i sintomi della sindrome premestruale, come la depressione e l'affaticamento. Lo yoga è un'altra attività che potrebbe aiutare a ridurre lo stress e gestire i sintomi.

Il disturbo disforico premestruale è caratterizzato da sintomi premestruali più gravi di quelli della comune SPM, soprattutto per quanto riguarda la depressione, l’irritabilità e la tensione.